肩关节做什么运动收紧肩部肌肉 肩关节是身体中最灵活和移动最频繁的关节之一。肩部肌肉的弱点和不平衡会导致疼痛、缩短和限制肩关节的动作幅度。为了加强肩部肌肉和收紧肩关节，以下是一些有效的肩部运动。 1. 侧平举 站立，双脚...