1. 热敷 如果你感觉肩膀关节酸痛，可以使用热敷来缓解疼痛。取一块干净的毛巾，在热水中浸泡，然后拧干。将毛巾放在你的肩膀上，让它待在那里10到15分钟。这会帮助缓解肌肉酸痛和肩关节疼痛。 2. 按摩 肩膀的按摩可以促进...

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