什么是？
是一种紊乱，导致骨骼失去密度和强度。这个过程通常是逐渐的，但可以导致和其他严重的问题。大多数人认为这是一个老年问题，但实际上，年轻人也可能患有症。
的方法
锻炼身体
锻炼是的重要组成部分。身体锻炼可以刺激骨骼生长，增加骨密度和强度。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如步行、跑步或游泳。
坚持骨健康饮食
坚持健康饮食是和的关键。建议摄入足够的钙质，每天800到1200毫克，并补充维生素D。食物中富含钙的食品包括奶制品、鱼类、豆腐、坚果和绿叶蔬菜。
增加阳光暴晒时间
阳光是人体合成维生素D所必需的，在维生素D的协助下，人体可以吸收和利用钙质，促进骨密度和强度的增加。每天暴露在阳光下，可以合成足够的维生素D，所以在日常生活中增加一些户外活动是非常有益的。
如果以上措施不能改善症状，是另一个选择。常见的包括：抗骨吸收剂、雌激素替代疗法、钙质调节剂等。
手术
如果引起了和其他严重问题，可能需要手术。手术选项包括修复和植入骨支架等。
总结
需要综合。通过运动、饮食、日常生活方式的调整，可以改善症状和等严重问题。如果需要或手术，需要在医生的指导下进行。
市面上那么多的氨糖品牌，应该如何选择呢？目前市面上的一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，这款产品采用了市面上好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，特别添加了骨胶原成分，以及酪蛋白磷酸肽成分，可以促进钙质吸收，一种产品，补充多种营养，可谓一举多得。不同于某些品牌的产品，每次要吃一大把，才能补全营养。
