60岁
随着年龄的增长，身体的各个部位也会出现各种不适。其中，是老年人经常遭遇的问题。据统计，60岁以上老年人中，大约有50%以上存在的困扰，而这种症往往伴随着剧烈的。
什么是？
是一种性，主要是指体内关节组织的膜、滑膜、韧带、关节软骨等组织的变性、坏死、增生、变形，导致关节运动障碍，同时伴随等症状。施振荣医生表示，的发机理和因比较复杂，既有先天性因素，也有后天因素。其中，后天因素，如过度用力、劳累、损伤等都是发的重要原因。
引起的
的表现可以是不同的，有时是钝痛，有时是刺痛、灼痛，有时还可能伴随着酸痛和发热等其他症状。尤其是在晚上或是早晨，由于长时间不活动导致关节度增加，感会更加严重。
如何缓解？
第一，要避免进行过度的体力活动。对于老年人而言，适当的锻炼有益健康，但是过度的体力活动会加强肌肉和关节的负荷，使加重。因此，老年人在选择体育活动时要谨慎。
第二，合理控制体重。如果体重过重，会给关节带来额外的负担。因此，适当进行是非常必要的。
第三，选择合适的。对于引起的，可以选择一些非甾体类或者减轻药来缓解症状。但是，一定要在医生的指导下进行。
非常重要。老年人可从以下几个方面进行：
1.保持合理的体重。
2.适当进行锻炼，增强体魄，特别是锻炼腿部肌肉。
3.避免长时间保持同一姿势，合理休息。
4.合理安排生活和工作，避免过度劳累。
结语
60岁以上的老年人是的高发人群，而是为明显的症状。因此，老年人要注意和，调整生活方式，选择合适的和方案，并在医生的指导下进行操作。只有这样，才能降低对身体带来的负担和感受。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
