关节按摩的定义
关节按摩是指通过按摩手法刺激人体经络、穴位和肌肉组织的方法，通过改善身体循环，增强机体的自我调节能力，达到保健、和的效果。
关节按摩的好处
关节按摩可以帮助改善关节的活动范围，减轻关节的和，增强关节周围肌肉的力量及灵活性。适量的关节按摩可以刺激穴位，促进淋巴循环和，有利于减少肌肉，缓解关节，并减轻压力和情绪的影响。
膝关节按摩方法
1. 双手握住患侧膝关节，轻轻向上提起，拉伸抬起大腿及腿部内侧肌肉，可缓解膝关节；
2. 口吐长气将其指甲轻轻刮患侧膝关节表面的局部肌肉，直到感觉到减轻；
3. 将双手食指、中指按压住患侧膝关节后，双膝向外展开，同时深，可有效减轻膝关节和。
肩关节按摩方法
1. 对患侧肩关节进行俯卧撑式按摩，促进关节的活动范围；
2. 手臂施力式按摩，双手握住肩膀自上而下施加力，在抬手和后伸方向按摩，在整个肩关节区域做轻柔按摩和缓解肌肉紧张；
3. 在肩关节下方的背部，可以找到一个名为“肩带”的肌肉区，可以利用冰块和手掌来按摩缓解关节及不适感。
踝关节按摩方法
1. 将坐垫或者毛巾卷成形似球体的物品，踩在其中，双手抓住单侧的踝关节，做摇晃脚底的运动，缓解双足肌肉和踝关节的；
2. 利用手指搭在踝关节曲面处，轻柔地进行旋转运动，消除疲劳，增加关节的活动范围，减轻关节。
注意事项
1. 在进行关节按摩前，请分清因，采取合适的手段；
2. 不要过度用力，以免刺激到其他部位或者引起局部创伤；
3. 对于很的部分，可以适当进行冷敷，并避免按摩过度或过于剧烈的运动。
对于选择氨糖产品配方很重要，配方好，全面，效果才会更好，目前市面上的氨糖产品已经升级到了第三代了 ，第三代氨糖的产品成分不光含有氨糖，软骨素，还另外添加了骨胶原，目前研究表明，骨胶原也是关节软骨需要的一种有效成分，骨胶原又叫构造蛋白质，占人体蛋白总量的 30%~40%，是组成人体肌肉、的重要成分，对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及的弹性有很大帮助。骨胶原配合氨糖，软骨素能够更全面的补充关节营养，目前市面上比较受欢迎的典型的三代氨糖产品就是维力维氨糖软骨素，也是市面上少有的三代氨糖，氨糖，软骨素，骨胶原配合服用，另外还添加了酪蛋白磷酸钛和钙，5大成分，科学配方。配方科学，服用效果也更好。
