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怎么补胶原蛋白有效选什么胶原蛋白粉好
食物中的物质，要变成身体之内的同类物质，基本都不是吃什么就变成什么。例如，你吃牛肉下去你身体上不会长一块牛肉；你的身体缺少胶原蛋白，你打算吃动物身上胶原蛋白含量高的部位来补充，身体不一定能够完成你补充胶原蛋白的愿望。
那么吃胶原蛋白产品，能不能很好的补充自己身上的胶原蛋白呢？因为牵涉到一些不太方便说的原因，所以我只能说这里面的技术含量有点高，……。不说了，小心为上。
胶原蛋白片真的可以美白吗为什么
胶原蛋白本身是可以恢复细胞和软组织活性的。好一些的胶原蛋白粉或者液都添加了多种辅助营养成分，维生素C是必须的，有助于胶原蛋白的吸收，而维生素C本身也是物美价廉的美白神器。不需要那些花里胡哨的美白名词，其实维生素C帮助细胞，减缓老化和暗沉，效果非常好。
推荐两款德国胶原蛋白粉，你可以根据你的具体情况选择，其它品牌不了解，不做评价。骨胶原蛋白这些年真火啊，效果也真心不错，不过我自从三年前喝了半盒AXXXX牌的骨胶原粉之后，就没怎么碰过了，原因很简单，因为骨胶原蛋白粉的那种烧生猪皮烧头发的味道，实在受不了。后来AXXXX牌的骨胶原粉也不出了。
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2018年德国两大保健品品牌都推出了新款的胶原蛋白产品，altapharma家的是口服水解胶原蛋白粉，双心家的是溶液式的，除了服用方式不同外，成分也有所不同。价格方面，平均到每天的价格，双心是altapharma的2.5倍。
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胶原蛋白是核心，altapharma是每包3000毫克，每日一包；双心是每支11000毫克，每日一支。至于人体每日需要补充的胶原蛋白的量，德国NRV没有给出，我估计3000毫克足够足够了。维生素C和胶原蛋白是标准CP，因为它可以促进骨胶原蛋白的吸收。此外，双心家添加了维生素D、硒、铜和软骨素；altapharma家则是添加了维生素E、维生素A、锌、L型-半胱氨酸，弹性蛋白和透明质酸。
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从两款产品的配方来看，两家设定的目标客户群是不一样的，altapharma的水解骨胶原蛋白粉是主打紧致，帮助和软组织恢复弹性的。双心家的溶液胶原蛋白主要是直接针对关键软组织修复的。
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大家可以根据自己的需要和价格承受能力选择。
喝胶原蛋白粉真能祛斑吗
胶原蛋白口服，对于祛斑没有作用。
胶原蛋白属于蛋白质的一种，主要存在于人体的骨骼和中，使富有弹性。所以一提到胶原蛋白，大家就会自然而然的想到美容护肤的作用。
实际上，口服胶原蛋白是需要经过人体消化吸收的，经过人体消化系统的分解会以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收，注意是吸收入液，而不是直接补充到中。
从营养成分和价值角度来分析，胶原蛋白属于不完全蛋白，也就是指氨基酸种类不算，既不能维持生命也不能促进生长发育，与鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质来源相比，营养价值并不高，也没有特殊的作用。
斑的形成原因
常见的斑基本分为雀斑、黄褐斑、老年斑、黑斑等，统称为色斑。
色斑的形成与遗传、紫外线照射、内分泌原因、生活习惯等有关。尤其是遗传性的雀斑，很难根除，只能注意保养使其淡化。
斑与胶原蛋白的关系
从以上内容可以看出，口服胶原蛋白不会达到祛斑的效果。但是有一点可以注意，市面上有部分化妆品中会添加胶原蛋白，这类胶原蛋白由动物皮提取，除了胶原蛋白，还有透明质酸、硫酸软骨素等蛋白多糖，这些属于保湿因子，作为活性物质用于化妆品中，从而达到抑制黑色素的作用，所以相对口服胶原蛋白来说，外用会起到一定美容作用。
市面上的一些胶原蛋白粉或者口服液会添加其他成分，例如维生素C、糖等，维生素C对于抑制内酪氨酸酶的活性有作用，从而有助于减少黑色素形成。但维生素C日常饮食很容易获得，蔬菜水果中都富含维生素C，就不必非要通过额外补充而获得。
温馨提示：
影响的因素很多，饮食中多注意蔬菜水果的摄入也能辅助达到美容淡斑的效果。蔬菜水果除了富含维生素C，同时也含有其他多种营养素，如维生素A作用于干燥粗糙、维生素B族控制出油、锌提高修复能力等等。还有，维生素E可以起到的作用，主要存在于植物油与坚果中等。
希望对您有所帮助。
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