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哪些人应该补补，吃氨糖软骨素钙片啊
俗话说，35岁补氨糖。氨糖是关节软骨之间的”润滑剂”，35岁之后体内的氨糖就会逐渐的流失，缺乏氨糖后关节就容易损伤，引发各种关节问题。因此补氨糖刻不容缓，尤其是这些人群:
①中老年人群体②长期伏案工作人群，人体颈椎间的椎间盘（椎间盘也是关节软骨）磨损退化，容易出现颈部、且伴有头晕、眼花等现象发生。③长期高强度训练的运动人群。因长期高强度工作，正常的关节软骨随着年龄的增加而出现破损等现象，一些骨性也随之发生。补氨糖可以通过吃健力多氨糖软骨素钙片来补充，不仅是因为这个牌子有保障，在国内的名气也大，还是因为它们能做到科学配方，筛选原料添加了五大骨关节营养素，食用也很适合国人的体质，坚持吃能很好的改善难忍的骨关节问题。
老年人颈椎炎怎么
您好！请关注我“运动骨科高志医生”。颈椎炎泛指颈段脊柱变后所表现的临床症状和体征，是一种，主要是颈椎长期劳损引起的。颈椎炎的有非手术和手术两种，下面为您具体介绍，希望能对您有所帮助。
非手术
1、牵引
牵引是解决自身出现颈椎炎问题的一种非常不错的方法，牵引可以有效的拉直颈椎，改变弱化颈椎生理曲度的方向，但是并不是所有患者朋友都适合采取牵引，需要寻求专业骨科医生的建议。
2、
颈椎炎是一种变，在日常可以补充硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素这两种，可以有效地改善脊柱功能。
3、热敷方法
采取热敷的方法进行，将热毛巾敷在自身的部位可以有效地促进组织的，帮助自身缓解。
4、理疗
理疗方法属于物理的一种，可以采取紫外线或者是超声波的方法进行感应电疗，加速水肿消退和松弛肌肉的作用。
5、推拿按摩
通过专业的推拿按摩手法能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，，改善局部循环，恢复颈椎活动，松解根及软组织粘连来缓解症状。
6、自我保健疗法
在生活中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善循环。
手术
经非手术无效，或反复发作者，或症状进行性加重者可以选择手术的方式。早期颈椎的有效
颈椎炎患者在日常生活中的注意事项
1、注意适当休息，避免不足。不足及长时间持续保持固定姿势等，将导致肌肉的过度紧张，强化颈椎状。
2、颈椎患者要注意选择合适的枕头。
3、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性。
4、主要颈部保暖，避免寒风入侵，使用空调或风扇时，当心风寒刺激，以免加重症状。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，谢谢！
怎样锻炼膝盖增加骨液
膝关节的滑液是在运动过程中才能分泌出来的。要保持膝关节的润滑和关节软骨的营养重要的是要保持膝关节经常规律性的运动。特别关键的是要避免膝关节长时间保持一种姿势而不变。膝关节运动重要，有效、简便的一个方式就是膝关节的屈伸运动。做膝关节伸屈运动时一定要慢，并且达到屈伸的大限度。这样一个动作就能够同时达到增强关节软骨的营养代谢，促进关节滑液分泌，增强膝关节周围的肌肉韧带的弹性和力量的功效。
膝关节运动的时间也很重要，重要的时间点是每天早晨起床后，和晚上睡觉前坐半个小时的运动。其他在白天的时间尤其在工作之余疲劳的时候做膝关节伸屈运动每次做10个。这样一个膝关节的身躯运动，只要你坚持下去，关节软骨的营养就会越来越好，关节腔就会越来越润滑，关节周围的肌肉韧带的弹性就会越来越好，关节的也会同时消失。原来有的关节的弹响，摩擦音也会变小甚至消失。
经常出去锻炼的人有必要买软骨素吗
谢谢朋友的邀请！首先，了解一下软骨素，软骨素是骨关节，改善，增加人体骨密度的保健品，也是骨关节的保健用品。
如果是年轻人，身强力壮的，又不缺钙，可以不吃软骨素。
如果是运动量比较大的运动员，或者是关节容易受损的人群，可以吃软骨素，帮助辅助关节。
还有，就是经常出去锻炼的老年人，由于，退化，可以吃软骨素。
还有患有，性，，颈椎等，吃软骨素，可以作为的辅助。
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手机玩多了颈椎痛，该怎么办
作为一个办公一族且还是手机党的我也是一直有点颈椎问题，这个真的算是职业了。之前也是一直没注意颈椎问题，当时工作太忙没抽空去医院检查，大概一周后自己好了，但后来总是会反复出现颈椎疼的现象，才意识到需要提高了对颈椎的保护意识。
首先，我来说下为什么玩手机常低头会容易导致颈椎痛?
主要是由于长时间的低头处于紧绷状态，肌肉的附着点就容易出现酸痛，而这种局部的牵拉会让颈椎受力变大，也就会出现充、水肿的情况。而肌肉的长期劳损会让颈椎的受力不平衡，从而导致颈椎退变而导致颈椎关节的错位，造成颈椎的发生。
真的，现在年纪轻轻就得颈椎的人已经很普遍了，所以为了自己的颈椎健康也一定要重视起来。
下面我就来说说我日常和缓解的一些小方法，都是据我的个人体会和学到有用的方法，日常颈椎痛的现象也比以前少了很多。
1、睡前玩手机好是采用仰躺：我本人是比较喜欢在晚上洗完澡后躺床上玩手机，我想很多人都会这样，其实这个习惯确实很不好。但我个人建议仰躺的姿势对是颈椎伤害小的方式，让身体的每个部位都很合适，除了手肘累。同时要注意躺在床上玩手机时，要把手机屏幕正对着眼睛，好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。
2、经常换下姿势：都知道低头玩手机不要那就要适当改正，建议你可以调整下姿势，首先脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；左手支撑右手，左右手也可以换的，关键是不要低头。
3、适当的做颈椎操：当你在玩手机时觉得颈椎酸痛时就是在提醒你要放松下颈椎了，建议可以做一些颈椎操来缓解肌肉，让脖子适当活动，并且颈椎操也是颈椎好的方法。简单的方式就是反向伸头法，把头尽量往后仰，可以坐着站着躺着把头往后仰，包括做前、后、左、右方向的活动都是可以的。
现在天气一天天变冷，还要注意颈部的保暖，我个人的方法是如果觉得颈椎很冷的话，会用热水袋来保持颈部不会过于，能够让畅通，也就能够防备颈椎的出现。
5、饮食注意可以多吃些含钙的食物，如牛奶、海带和虾皮、豆制品等，少吃生冷的食物。颈椎的话日常还可以搭配点氨糖吃，像我也是为了颈椎经常会吃点健力多氨糖软骨素钙片，主要是补充下关节营养，对缓解颈椎痛也有作用。
6、极进行体育锻炼颈椎痛的话日常积极运动也能舒缓颈椎，而且有些项目可以锻炼到颈椎的，如打羽毛球、乒乓球等，这些都是涉及到颈椎活动的，但要注意不要过度锻炼伤了颈椎。
7、保证枕头的高度合理高枕不一定好，反而对颈椎是很不利的。我之前也是很喜欢枕比较高的枕头，发生过好几次落枕，后面才意识到要改的。适合的枕头的高度应该为一个拳头左右就可以了。
希望上面的回答对你有帮助吧，颈椎问题关键还是要靠日常养护的，所以赶紧做起来吧~
颈椎能好吗
本人颈椎也许很久了，之前，一直感觉头迷迷糊糊，浑身没劲，心里发慌，就去南京四五四医院，脑ct，心电图，验，一圈下来啥也没查出，于是医生建议我去科看看，就百度到了南京仁康精神研究所，到了交一百元专家挂号费，又做了一千二的闹递增检查。之后专家说我有症，要接受一些仪器，一次一千八，一星期一次，那天，我了，临走，还给我开了六百多的药，我那些日子真的快崩溃了。过年回家，老家一个小医院医生听了让我不要吃那些药，赶紧去拍个片子看看颈椎，如今，我核磁共振都做了，可以确定是颈椎压迫，医生说是交感型颈椎，也在县中医院住院接受按摩针灸拔罐打倍他司丁点滴等一些保守，至于颈椎能不能愈，给我的中医师说，可以缓解你的症状，解除压迫，但以后如果不注意，依然会复发。在这里，提醒各位，爱护好自己颈椎，别乱投医走弯路，去正规医院接受合理，也祝自己早日康复出院。
氨糖软骨素维生素d钙片适合哪些人吃
氨糖软骨素也就是氨基葡萄糖，许多老年人，特别是有的患者可能都吃氨糖软骨素。为什么要吃氨糖，随着年龄的增长，关节会出现改变，特别是软骨会磨损，发生骨，表现关节，。
关节的软骨主要成分是由氨基葡萄糖组成，所以有的人就想吃氨基葡萄糖来补充关节软骨。
那么到底吃氨基葡萄糖有没有用呢？有许多关于氨基葡萄糖的临床研究，其中有一项由NIH资助过的大型临床随机对照研究，结果发现氨基葡萄糖与安慰剂没有统计学上的差异，说白了也就是说氨基葡萄糖没有作用。
市场上有许多氨基葡萄糖品牌，有的人从海外淘来的比较有名的是骨维力，其实它在国外也是属于膳食补充剂一类，和我们所说的保健品是一个性质，FDA规定膳食补充剂是不能宣称有作用的，只能说可能有一定的益处，所以它是不能充当药品来卖的。
FDA对药品的疗效和安全性的要求是非常严格的，消费者要想知道一种是否某种，只需看FDA对其是否认可，如果通过FDA的认证，说明该的疗效是有确切证据的。
如果不知道氨糖软骨素哪个牌子好，国产品牌维力维氨糖软骨素是个不错的选择。维力维氨糖软骨素由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、酪蛋白磷酸肽和钙组成，配方十分丰富。不仅如此，维力维氨糖软骨素含量也很高，每100g含氨糖21g，能及时为关节补充软骨营养和滑液，修复软骨，修改善关节问题。
