本文目录
什么维生素对容颜好
所谓对容颜好，应该就是指维生素对身体和抗作用。其实人会其中很重要的一个原因，就是被氧化了。所以想让容颜更好，想要青春永驻，对抗，是很关键的。
我们身体内对抗有两套防御系统，一是酶，二是剂。而维生素正是属于第二种剂。
在营养素里有四大营养素具有功能，分别是维生素C、维生素E、硒和类胡萝卜素。
1.类胡萝卜素是一大类，有600多种，其中α-胡萝卜素、β-胡萝卜素和γ-胡萝卜素可以转化成维生素A。类胡萝卜素具有很强的作用，能抑制脂质过氧化，减少对细胞DNA、蛋白质和细胞膜的损伤，可以与氧化损伤相关的多种，比如说。类胡萝卜素在作用的主要机制是消灭单线态氧来清除，单线态氧就是早出现的，也就是说在刚刚萌芽的时候，类胡萝卜素就会把它干掉。
2.维生素C的，抗的作用可以说是大名鼎鼎，人皆可知。维生素C的主要工作是“还原”，它可使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥作用。同时维生素C也是一种重要的清除剂，发挥抗的作用。
3.维生素E是人体里重要的剂，能力比维生素c强很多，维生素E可以定位到细胞膜上，它可以专门保护细胞膜。还有就是维生素E和维生素C在一起有协同作用，协同作用的意思就是1+1等于3，就叫协同作用，它们在一起用比自己单独用效果要强很多。维生素E和反应是自杀反应，一个过来，维生素E就上前和拼了。而维生素C有还原修复能力，就是说维生素E和拼了以后，维生素C能把维生素E修复还原，让维生素E又活过来，继续保护我们的细胞。维生素E还可以减少褐脂质的形成，人开始，细胞内就会出现一些多余的东西，就是和脂质，维生素E可以减少这种东西的形成，改善弹性。
4.硒也具有功能，但是作用与维生素C和维生素E不同，硒的作用机质是辅酶，是辅助谷光甘肽过氧化物酶。我们前面说到身体对抗由两套系统，一是各种剂，它们虽然在食物中很多，但是整体效果不是好的。另一种就是酶，比如说：超氧化物歧化酶（SOD）和谷光甘肽过氧化物酶，它们是对抗有效的物质。而硒是谷胱甘肽过氧化物酶的一个很重要的辅助成份。
作者：崇珊珊
国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/王兴国教授营养特训班三期学员
软骨损伤原因与改善对策是什么能吃点氨糖软骨素钙片吗
一个提问，问了两个问题，一软骨损伤发生的原因以及方法是什么？另一个氨糖软骨素钙片对软骨损伤有没有好处，能吃吗？现分别来分析回答。
一、软骨损伤发生的原因以及方法是什么？首先，软骨是干嘛的？
软骨主要附着在人体的关节表面，起到润滑和缓冲的作用。其中膝关节对这个作用体现的尤为明显，膝关节它承担了人体上半身所有的重量，并且在人体行走时主要就是靠膝关节的运动，如果没有了膝关节中软骨的润滑和缓冲，人几乎就无法行走；
其次，软骨发生损伤的原因有哪些？
导致软骨损伤的常见原因有以下几个方面：
1.外伤：各种外伤导致的关节处或关节附近，伤及关节出现关节软骨损伤。
2.劳损：长期重复某一单一的动作（长跑运动员），软骨经常遭到磨损，日久成疾损伤渐渐增大，从而表现出相应的症状。
3.其他：软骨的损伤还有可能是其他所导致的，如类性、友等等。
后，软骨损伤有哪些方法？
目前关节软骨损伤的手段主要有两种：
（1）保守：主要有制动、口服非甾体药、理疗，关节腔注射等等。
（2）手术：软骨损伤严重者，尤其是膝关节严重到影响了正常的行走，并保守无效时，考虑手术。
具体的方法以医生面诊为主！
二、氨糖软骨素钙片对软骨损伤有没有好处，能吃吗？氨糖软骨素其实是两种的组合，一个是氨基葡萄糖、一个是软骨素，两者均是形成软骨细胞的重要营养素。
有宣传氨糖软骨素钙片具有减少骨的，可以保护关节软骨，修复关节软骨、逆转损坏软骨等。这是真的吗？
空说无凭，我们通过试验来看，到底是如何？
早在2006年，美国的犹他大学AllenSawitzke教授领导的GAIT试验（氨基葡萄糖和软骨素，干预试验）就已经证实了硫酸软骨素及氨基葡萄糖单用，或联合使用，均对骨人的无缓解作用；Sawitzke教授为此并没有结束，还做了延续GAIT试验，对572个人继续随访，经过了18个月后，进行分析总结，结果提示，单独及联合使用硫酸软骨素和氨基葡萄糖，对软骨破坏没有保护或延缓作用，24%的人有明显进展，与空白对照组无显著差异。
这个试验结论已发布，在医学界一片哗然，以前人们认为的全部被推翻，但是现在我们回过头在看，这个试验以及是十几年前的事了，对现在的指导价值，我们可能要打问号了？
那么氨糖软骨素专家集体们是如何看待的你？指南是如何指导临床一线医生的呢？
2010年中华医学会学分会指南：把氨基葡萄糖定性为骨慢作用药及软骨保护剂，认为目前还没有公认的理想的，用氨基葡萄糖可能有一定的作用。
后，综合上述观点，我认为氨糖软骨素对软骨可能有一定的好处，但是有待更多的专家去证实它的有效性！
那么究竟到个人吃还是不吃？
我的建议是：确定是软骨损伤并且情较轻者，可以尝试吃一些，如果有效，则继续吃，无效者则停止服用！
以上内容帮助到您了吗？
如果有疑问可以留言哦~
维骨力蓝瓶的功能
1.维骨力蓝瓶可以帮助维护骨骼健康；2.其中含有丰富的钙、镁、锌等微量元素，帮助提高骨骼强度，并促进骨质矿化；3.另外，维骨力蓝瓶还含有维生素D3，可以协助钙的吸收和利用，帮助骨骼更有效地吸收养分。延伸内容还包括：等骨骼健康问题的，日常饮食中如何补充足够的钙、锌、镁等微量元素等。
目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素，主要因为它是我国先进的三代氨糖产品，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复已经磨损的关节软骨，还能提高关节灵活性，消除关节、、、、有响声等。
