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除了吃钙片预防骨质疏松，还有什么其他好的方法预防吗
除了吃钙片预防骨质增生，还有其他什么好的方法预防吗？谈一下自己的看法。我今年即可进入耄耋之年，重来没有吃过各种钙片，虽然也有过腰腿疼，我的腰扭伤过。委中疼痛是因为在潮湿的环境生活了一年多。我的腰腿疼是我自己调理好的，没有打针吃药。关于预防骨质增生，我是这样做的，羊骨头煮几次，这个汤还是可以喝的，汤是白白的。再煮几次汤就那么白了，这时的羊骨头已经完全去掉油了，晒干粉碎过筛，每次吃半汤匙，日两次，这种方法也可以调理骨质疏松，效果如何，会因人而不同，此方无毒，可试用。
中老年人关节痛的原因是什么与氨糖流失有什么关系吗
四肢关节痛，是中老年人面临的一大痛苦的健康问题。随着年龄的增长，抗病能力下降，形成人体软骨细胞的重要营养素一为人体催生和补充关节滑液，控制软骨滑膜代谢平衡的氨糖，逐年减少，流失耗尽，加速了关节本身的病变，或是由于关节周围组织的疾患引起。还有许多关节痛是全身疾病的局部表现。
风湿，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎，骨性关节炎，红斑狼疮，纤维肌痛综合征等，是以关节，肌肉，韧带，滑膜，筋膜疼痛为临床表现的风湿性疾病。
当四肢大关节有不对称性游走性疼痛，关节有红肿，热痛等表现，就是患上了风湿性关节炎。
患者手脚的小关节及膝，腕，踝关节肿痛，活动受限，晚期发生畸形，强直，是类风湿性关节炎的表现。
在夜间突发关节剧痛，开始只一个关节痛，以脚大拇趾和第二脚趾活动关节最多见，是痛风的表现。
还有肩周炎，大骨节病及血友病，白血病等血液病，也可引起关节痛。
风湿类风湿性关节炎，病因尚未明了。但寒冷，潮湿，疲劳，营养不良，创伤，活动过量及精神因素等，是本病常见的诱发因素，且反复发作，极易致残。目前尚无特效疗法。当前仍停留于对炎症及后遗症的综合治疗。
中医中药在这方面具有独特的疗效，可用中医药进行治疗。
四肢关节痛的发病率逐年增加，仍以预防为主。
人们的生活丰富多彩，活动也是多种多样。在工作学习和生活中，应防止长时间的单一姿势，纠正不良做法，防止劳累过度。特别是腰部，超负荷使用，必然会造成腰部肌肉，韧带和关节部位的拉伤，而出现腰腿疼痛。
养成健康的生活习惯。
日常，注意保暖防潮，膝关节使用护膝，防寒湿侵袭。
冬季防寒潮，老人可用电热毯。
夏季劳动后出汗，不要用凉水冲洗和吹冷风。汗湿的衣服要及时换洗。
门窗常开通风，被褥常晒，床单勤洗。避免居住潮湿阴冷的房屋。
加强锻炼，有病早治。特别是中老年人，平时注意结合自己的特点和条件，持之以恒，循序渐进地坚持体育锻炼。如散步，跑步，做操，打太极拳等，以增强关节的活动度。适量运动，可改善血液循环，促进钙吸收，增强骨强度和肌肉韧带的耐久性，达到祛病健身的目的。
活动量以身体舒服，微微有出汗为好。不建议老年人经常以半蹲姿势劳作。不建议做膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼，易使膝关节骨性关节炎发生。另外也不主张老人爬楼梯或爬山活动，因为易损伤关节软骨。如偶然扭伤，需要及时彻底地治疗好，有病早治，以免日后落下病根。
保证合理饮食，均衡营养。
多吃素食少吃肉。多吃鱼，蛋，豆类，豆制品，牛奶，海带，紫菜，杏仁，芝麻酱，虾皮等富含维生素丶钙质的食物，以及蔬菜水果，提高机体免疫力。
经常晒太阳，是保证钙吸收的必要条件。
发现关节疼痛症状，应及时去医院看医生。补充氨糖，要在医生的指导下服用。
我们购买氨糖产品的时候要认准有国食健字号的产品。比如维力维氨糖软骨素这种就有国食健字号，又是知名的大厂生产，安全性不用质疑。另外，维力维氨糖软骨素的服用效果也是值得一提，它不仅有高含量的氨糖和软骨素，还拥有先进的三代氨糖配方，也就是特别添加了骨胶原成分，比起市面上一般的一代，二代氨糖要好很多，这三种成分相辅相成，协同作用，对于关节能够起到更好的效果。
