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年龄还不算大，也可以吃氨糖软骨素片
可以，这与年龄无关的，可以多晒太阳，户外运动，多吃紫菜、虾皮、海带等符合钙的食物；补充钙，建议每三个月吃一个月，好是健力多氨糖软骨素，服用促进钙吸收的维生素D，
氨糖软骨素适宜哪种人群
氨糖软骨素是一种复方制剂，其中氨糖即氨基酸葡萄糖，是存在于人体关节软骨基质中的氨基单糖，可刺激关节软骨合成蛋白聚糖，从而抑制关节软骨的损伤，增强软骨细胞的修复能力，促进软骨基质的修复和重建，并可增加关节滑液的合成与分泌，增强关节滑液的粘稠度，润滑关节，减少磨损，还具有作用，阻断骨的理过程，缓解症状，提高关节功能，延缓程进展，可用于全身各部位骨，如膝关节、踝关节、手腕关节等，氨基葡萄糖属于骨的慢作用药，需要长期服用。软骨素主要存在于人和动物的软骨组织中，是一种酸性黏多糖，一方面，它具有调节和温和的抗凝作用，可降低，动脉粥样硬化和静脉的形成，从而降低的发率。另一方面，软骨素还具有作用，对抗关节，缓解关节，增加关节的润滑功能，减少关节的冲击和磨损，促进氨糖等营养素渗透到关节中，与氨糖联合可有效地保护、逆转关节损伤，促进关节软骨修复。
氨糖软骨素是一种保健品，并非，主要作为营养补充剂用于骨的发生和发展，骨是一种变，随着年龄的增长，其发率逐渐增高，因此，氨糖软骨素适用于老年人，尤其是75岁以上老年人，长期服用骨的发生。此外，氨糖软骨素还适用于关节软骨轻度或中度磨损的骨患者，长期服用可骨的发展，对于关节软骨大部分或完全磨损的骨患者没有作用。
总之，氨糖软骨素是一种保健品，不具备作用，主要用于骨的发生和发展，适用于老年患者，尤其是75岁以上的老年患者，还适用于轻、中度的骨患者，后，提醒大家，氨糖软骨素的作用并没有人体临床试验的支持，大家还是要谨慎使用。
参考文献：
盐酸氨基葡萄糖胶囊说明书
氨基葡萄糖骨专家共识（2008）
哪几类人群急需补充氨糖骨关节
氨糖是一种单糖成分，全称是D-氨基葡萄糖。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，广泛用于骨关节的和。
需要注意的是，氨糖虽然有很好的保健作用，但不是人人都适合补充氨糖。
1.中老年人
中老年人，由于年龄的增长，关节软骨会出现退化，长期磨损会导致关节问题。个别老年人走几步路就会觉得腿脚酸痛，甚至难以活动，这可能是因为关节软骨内的氨糖严重不足，可以考虑补充氨糖。
2.运动人群
运动人群长期进行运动，如果存在姿势不当，运动强度过大的情况，可能造成关节不适。及时补充氨糖可以有效缓解，减少软骨的磨损。
3.办公白领
长时间的坐姿，会让肩颈关节的压力增大，造成腰酸、肩周等问题，可以适量补充氨糖，减少软骨伤害。
4.体力劳动者
这类人群因为做大量的粗重活，腰部、肩部、手部关节都会造成很大程度的磨损，增加患上的风险，也需要补充氨糖。
综上，中老年人、运动人群、办公白领、体力劳动者都可以适当补充氨糖。但需要注意的是，氨糖是一种保健品，不可代替。至于自己是否急需补充氨糖，还是要根据医院的检查和医生的医嘱来决定，不要因为保健品的广告效果，自己盲目补充。
二、这些人不能服用氨糖氨糖虽好，可以骨关节。但也不是人人可以服用的。
1.孕妇、哺乳期妇女慎用
怀孕期间如果服用氨糖，会加重身体的负担，容易导致身体疲惫和消化系统紊乱。而哺乳期妇女，如果服用氨糖，会导致升高，对婴儿产生不良影响。
2.功能不全者禁用
有着去氧化、储存糖、生成尿液的功能。功能不全者，正常代谢功能会受到影响，而额外摄入氨糖会加重代谢负担，对身体造成更大的伤害。
3.患者禁用
也是一种代谢障碍，而服用氨糖也会导致异常升高，所以不建议患者服用。
再次提醒，氨糖再好，也要看适不适合自己的体质，自己身体是否真的需要。专业的问题交给医生，医生建议服用，再去补充氨糖。
其实目前氨糖产品在国内已经发展到了第三代了，产品配方全面升级，里面又添加了一种有利于骨关节的成分，骨胶原，近研究表明，骨胶原也是骨关节所需要的一种核心有效成分，但由于骨胶原成本过高、大多数品牌技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的产品屈指可数。目前国内一款三代氨糖产品维力维氨糖软骨素就深受欢迎，里面有氨糖，软骨素，骨胶原三种成分配合服用，效果更好。而且其氨糖和软骨素的含量还很高，含量越高效果就越好。
