老年人补钙需要加软骨素(老年人补钙需搭配软骨素)

老年人补钙需搭配软骨素

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，其中骨骼健康问题也是老年人极为关注的问题。很多老年人人会不自觉地出现骨质疏松等骨骼问题，其中补钙成为了一种较为流行的预防骨质疏松的方式，但是仅仅补钙并不足以满足老年人对骨骼健康的需求，还需要加上软骨素。

什么是软骨素？

软骨素是一种重要的保健品，它可以刺激人体软骨细胞的生长和再生，增强软骨细胞的代谢功能，帮助保护软骨，增强软骨弹性。软骨素还可以促进软骨细胞的分泌，使得软骨纤维网络变得更加强健，并且可以增加滑液的分泌，使关节润滑度增强。

为何老年人补钙需要加软骨素？

老年人骨骼问题的根本原因是因为骨骼变脆，这种脆弱的状态往往会导致骨折等意外事件的发生。而软骨素，则能够减缓老年人骨骼的退化，同时帮助增加骨骼的弹性，使得骨骼更加的健壮。同时，软骨素也能够促进骨骼之间的水平面联接，从而使得骨骼连接更加紧密。

然而，仅仅是补钙却不能够缓解老年人骨骼问题，钙摄入不足容易引起骨质疏松。而软骨素的加入，则可以使老年人的骨骼不仅仅增强钙质含量，而且还能够减少骨骼的脆弱状态，从而防止老年人出现危险。

老年人如何补钙加上软骨素？

老年人想要保持骨骼健康，除了正确的运动方式之外，还需要注意适当的补钙以及搭配软骨素的摄取。日常饮食中富含钙质的食物有牛奶、豆制品、海产品以及鱼类等，因为老年人的吸收能力会变差，所以在补钙的时候选择类似海产品和鱼类等能够增强钙的吸収特性的食物更好。同样，软骨素也可以通过食物摄取得到，例如黄芪、芦荟等。

另外，老年人也可以选择一些针对骨骼健康的食品，这样既可以摄取足够的钙和软骨素，也可以在保证美味的同时也呵护身体。例如，一些营养均衡的配方奶粉也都会添加钙和软骨素，并且比较适合老年人的消化系统和口感需求。

结语

老年人补钙需要搭配软骨素，这不仅仅是一种保健措施，更是一种预防和延缓骨骼疾病的好方法，因此老年人在日常饮食和保健上都应该重视加入足够的钙和软骨素，从而预防和缓解骨骼问题。

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