当关节已经开始时，许多人会想到补充氨糖或者软骨素来改善状况，但对于到底该补氨糖还是软骨素却感到十分困惑。
我们来了解一下氨糖。氨糖全称为氨基葡萄糖，它是关节软骨基质和关节滑液的正常构成成分。氨糖能够刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，从而修复破损的软骨，使关节软骨自身修复能力提高。氨糖还可以抑制某些损害软骨的酶的活性，减少对软骨的损伤。对于因软骨磨损而引起的关节，氨糖是一种比较理想的补充剂。例如，一些中老年人由于长期的关节磨损，关节软骨逐渐变薄，在这种情况下，补充氨糖有助于缓解，改善关节功能。
接下来看看软骨素。软骨素通常指硫酸软骨素，它在关节健康中也起着非常重要的作用。软骨素能够增加关节滑液的分泌，润滑关节，减少关节摩擦。而且，软骨素与氨糖配合使用时，可以起到协同增效的作用。它就像是一个“运输队”，能够帮助氨糖更好地到达关节软骨处，提高氨糖的利用率。对于那些关节且伴有感的人来说，软骨素的补充可以让关节活动更加顺畅。
那么，关节已经疼了到底是补氨糖还是软骨素呢？如果是早期的关节，关节软骨可能刚开始出现轻微磨损或者损伤，单独补充氨糖可能就会有一定的效果。但如果关节已经持续了一段时间，关节软骨磨损较为严重，同时关节滑液也减少，导致关节活动不灵活，这种情况下，氨糖和软骨素一起补充可能是更好的选择。
在选择补充剂时，还需要考虑个体差异。有些人可能对氨糖的吸收效果较好，而有些人则对软骨素的反应更为明显。也要注意产品的质量和来源。选择正规厂家生产的、经过严格质量检测的氨糖和软骨素补充剂是非常重要的。
当关节已经时，无论是氨糖还是软骨素都对关节健康有着积极的意义。如果不确定该如何选择，可以咨询医生或者专业的健康顾问。他们可以根据个人的具体情况，如年龄、关节的程度、是否有其他健康问题等，给出适合的建议。不要盲目跟风选择补充剂，只有科学合理地补充，才能真正有助于缓解关节，保护关节健康。
