踝关节受伤后怎么穿鞋好：
踝关节是人体骨骼中最脆弱的部分之一，一旦受伤往往需要长时间的恢复期。在恢复期间，穿着合适的鞋子可以加速康复。但是在选择鞋子的时候，很多人容易忽略一些细节，下面我们就来讲解一下踝关节受伤后如何穿鞋才合适。
选择轻便的鞋子
踝关节受伤后建议选择轻便的鞋子。因为重型鞋子会加重身体负担，对踝关节造成额外压力。轻便的鞋子可以减少外界因素的干扰，让我们的踝关节得到更好的保护。所以在选购鞋子的时候一定要看清鞋子的重量，并选择轻便的鞋子。
选择有足弓支撑的鞋子
踝关节受伤后，人们的步态会有些变化，如果穿上那种没有足弓支撑的平底鞋，那么很容易使脚卡在鞋底里面，从而让踝关节姿势失衡，增加关节间的摩擦。这样就更加容易发生新的损伤，在选择鞋子的时候要特别注意选择有足弓支撑的鞋子，这可以使脚底肌肉的承担能力增强，能够让脚步感觉更加舒适自然。
选择纯棉的内衬
在踝关节受伤后穿着鞋子可以慢慢的恢复身体的健康，但是在穿着鞋子的时候，我们一定要注意内衬的材质。一些缺乏透气性的内衬会让我们的脚部容易出汗，会使得鞋子的摩擦增加，从而很容易让我们受伤加重。选择纯棉的鞋垫可以让我们更好的护理皮肤，防止皮肤过度摩擦产生损伤。
选择合适的鞋码
在踝关节受伤的时候，我们需要特别注意鞋码的选择。选择不合适的鞋码可能会让我们的脚趾受到挤压，造成疼痛不适。另外，选择过紧的鞋子也会让脚趾过于挤压，增大摩擦面，加重受伤状况。因此，我们选择鞋子的时候一定要试穿，选择适合自己脚型的鞋子，让自己的脚能够自由地伸张，从而减少关节的受伤概率。
结论：
以上就是踝关节受伤后穿鞋的注意事项介绍。正确穿着鞋子能够让我们更好的保护脚部和踝关节，缓解关节的疲劳，减少受伤几率。在选择鞋子的时候，我们一定要注意到以上细节并做出合理的选择，这样我们才能让我们的脚部和踝关节得到最好的保护。
