什么是踝关节外翻
踝关节外翻是指足部内侧向下凹陷，足部外侧向上翘起，造成足部变形，不仅影响外观美观，而且会影响到正常的行走、跑步等身体活动。
如何进行踝关节外翻自测
以下是踝关节外翻自测的具体步骤：
找一个平坦的地面，将脚平放在上面，两脚距离相等。
慢慢向内旋转双脚，注意看自己的脚的内侧，如果内侧出现了一条曲线，或者足弓变形，那么就可能存在踝关节外翻的问题。
接着，慢慢向外旋转双脚，如果足部外侧凸起，足弓变高，则也可能是踝关节外翻的问题。
踝关节外翻的影响
踝关节外翻不仅影响美观，还会对身体造成一些影响。
首先，外翻脚容易发生扭伤、失衡、摔倒等意外事故。其次，踝关节外翻后，膝关节、髋关节等附近部位也会异常，引发疼痛。最后，踝关节外翻还可能导致足底肌腱炎、跟腱炎等疾病。
踝关节外翻的处理方法
处理踝关节外翻的方法包括：
穿合适的鞋子。选择有足弓支撑、稳定性较好的运动鞋、休闲鞋，避免穿不稳定或者鞋底松软的鞋子。
进行康复训练。可以通过运动康复、物理治疗、中医推拿等手段进行治疗，增强足踝肌肉力量，提高足部稳定性。
手术矫正。如果非常严重，影响正常行走、生活，那么可以考虑进行手术治疗，进行矫正。
总结
踝关节外翻是足部的一种变形问题，对于正常行走、跑步等身体活动都会造成影响。通过自测可以发现自己是否存在踝关节外翻问题；对于治疗，可以通过穿合适的鞋子、进行康复训练、手术矫正等方式进行处理。
