什么是软骨素？
软骨素属于一种天然存在于软骨和关节液中的物质，它能够刺激关节软骨的生长和修复，有助于维持关节的稳定和灵活性。软骨素具有调节软骨代谢和细胞生长、减轻关节炎症、增强软骨弹性和韧性、提高关节液黏度等作用。
补充软骨素的食物和药物
1. 食品：哺乳动物的软骨、海洋动物的鱼鳞和鱼骨、海参、龙虾、虾皮、蛤蜊、蹄筋等；葡萄糖胺，它是一种人体必需的氨基糖，也是软骨和关节液的主要成分。
2. 药物：口服软骨素药物（软骨素片、软骨素胶囊、软骨素颗粒等）和外用软骨素药物（软骨素贴膏、软骨素乳膏等）。口服软骨素药物较为常用，有多种品牌和型号可供选择。
口服软骨素药物有哪些推荐？
1. 药明康德“雷克舒”软骨素胶囊：该药物采用低温提取，大分子物质中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分被分离掉，只留下了纯度更高的软骨素和其它小分子物质，更容易被人体吸收利用。
2. 华润三九“金纳多”软骨素胶囊：该药物含有高纯度软骨素和透明质酸，能够刺激软骨细胞的生长和修复，有助于缓解关节疼痛和改善运动功能。
3. 江中药业“骨正天”软骨素颗粒：该药物含有软骨粉、葡萄糖胺、透明质酸、维生素C和维生素D等成分，能够提高软骨弹性和韧性及减轻关节疼痛，适用于关节炎、软骨损伤和骨量减少等情况。
口服软骨素药物的使用方法和注意事项
1. 遵循医生的处方或说明书，按时服用、不超量和不错过的情况下食用才是有效的。
2. 需要长期食用软骨素药物，一般三个月为一个疗程，服用间隔至少一周后可继续下一疗程。
3. 软骨素药物有可能引起副作用，如过敏、胃肠道不适、头痛、眩晕等症状，如出现需要停用或及时咨询医生。
4. 软骨素药物可能与其它药品产生相互作用，如正在服用其它药品的患者应该在咨询医生后再服用软骨素药物。
结论
软骨素是一种天然存在于人体内的重要成分，对于保护关节和维持人体运动功能的作用十分重要。在日常生活中，我们可以通过食用某些食品如海参、鱼鳞和软骨等来增加软骨素的来源；同时也可以考虑口服软骨素药物来增加摄入量。不管采用哪种方式，都需要注意软骨素药物的使用方法和注意事项。
