介绍
艾兰得软骨素（Glucosamine）和葡立（Chondroitin）是世界上为常见的食品补充剂之一，被广泛应用于骨关节。它们均属于软骨修复剂类，但两种补充剂的成分及作用机制略有不同。本文将为您比较和分析艾兰得软骨素和葡立的效果，以帮助您选择适合自己的补充剂。
艾兰得软骨素
艾兰得软骨素是一种天然组成的化合物，由葡萄糖和氨基葡糖构成。它是软骨细胞所必需的重要营养物质之一，能够促进软骨的生长和修复，以及减少关节部位的。此外，艾兰得软骨素还能够减少关节磨损，并减轻骨关节，促进骨质密度的增加。
有很多研究表明，艾兰得软骨素补充剂对于骨关节具有良好的效果。例如，一项对元老级选手的临床试验表明，使用艾兰得软骨素补充剂可以显著减少关节和不适感，同时提高运动能力。此外，另外一项研究同样表明，艾兰得软骨素补充剂和非类固醇相比表现出更为显著的效果。
葡立
与艾兰得软骨素不同，葡立主要由软骨的一种成分——硫酸软骨素（Chondroitin Sulfate）组成。它是一种黏液样物质，可在其他成分的帮助下形成软骨基质，加强骨关节的支撑和保护。与艾兰得软骨素相似，葡立也能够促进软骨细胞的生长和修复，从而缓解面部、肩部等关节的和不适感。
不过，葡立的作用还不止于此。据研究表明，葡立可以防止关节，降低相关性的发生。同时，它还可以减少手术后的合并症、消除突出的纤维和软骨因素，并对受损软骨和骨骼还原有很好的效果。
比较和结论
比较艾兰得软骨素和葡立，两种食品补充剂各有千秋。艾兰得软骨素主要以减少关节和不适感、促进骨质密度增加为主要目标；而葡立主要以增强软骨基质、防止、消除突出的纤维和软骨因子为主要目标。因此，在选择食品补充剂时应根据自身和目标而选择。
总的来说，两者结合使用会取得更好的效果，因为它们的压力和功能方向不同，可以协同工作来骨关节。同时，建议使用含有其他成分，如3种蔬当中的甘露醇聚糖（如Hyaluronic Acid）、鱼油（Omega 3）、芦荟、胶原蛋白、维生素C、辅酶Q10等的综合性补充剂可能会取得佳结果。
无论您选择了什么补充剂，都要谨慎选择，并根据医生的建议合理使用。另外，合理的饮食和定期的锻炼同样也可以帮助减轻骨关节的症状，让您的关节更加健康和舒适。
