什么是膝盖软骨？
膝盖软骨是位于膝盖关节上的一种结缔组织，主要作为减震器的作用，其主要功能是为关节提供支撑、缓冲和保护。
膝盖软骨的损伤
尽管膝盖软骨的作用如此重要，但是它很容易就会遭受到受损。因为膝盖关节在我们的生活中接受着很大的压力，和硬度非常高的硬物进行接触，比如说跑步、走路、踢球等运动，也有很多人因为长期处于站立、行走或跑步状态而引发膝盖软骨受损。
膝盖软骨可以自动修复吗？
在讨论膝盖软骨受损自我修复问题之前，我们需要先探讨一下膝盖软骨的较好恢复能力。事实上，膝盖软骨的自我修复较弱，通常损伤后，仅能部分修复；而且修复的速度很慢，而且不能持续恢复，仅能维持一段时间。所以，如果膝盖软骨损伤很严重，一般需要采取手术，而自我修复只是协同的一种方式，不能单独起到作用。
膝盖软骨受损的症状
膝盖软骨受损后，常见症状为和，并会出现下肢活动受限的情况。一些患者还可能出现关节卡顿、摩擦声、关节不稳定等症状。这些症状如果长期不得到，会导致关节软骨的持续磨损，造成更严重的关节，影响生活质量。
如何保护膝盖软骨
膝盖软骨的损伤非常容易发生，但是我们可以采取一些措施来保护膝盖软骨。比如说，可以适量进行运动，选择适合自己的运动强度和方式，避免过度疲劳或剧烈活动；可以选择佩戴合适的鞋子，保护膝盖关节；可以加强饮食营养，尤其是在补充一些润滑剂如鱼油、骨胶原类营养素等方面加强。
结论
膝盖软骨的自我修复能力较弱，探讨许多研究也证实了这一点，不能完全依赖膝盖软骨的自然修复来损伤。如果出现了与膝盖软骨有关的或不适，应尽快就医，并配合诊断结果采取相应。尤其在长期剧烈运动过后表现为、等情况时，好避免再次进行应力活动，以免加重损伤，影响和恢复。保护关节健康，关节损伤，比更为重要。
