什么是腰突？
腰椎是人体大的负重部位，也是容易受到损伤的地方。当腰椎承受过重负荷或长时间处于不良姿势下，就会引起腰椎疲劳，这种状态就叫做腰突。
氨糖是什么？
氨糖是一种人体所需的营养素，它是一种天然存在于我们体内和食物中的物质。氨糖具有、、修复软骨等多种作用。
氨糖能缓解腰突吗？
氨糖通过抑制发炎介质的生成，减轻反应，从而减轻，具有一定的作用。同时，氨糖还可以促进软骨的修复，减缓软骨变的进程，减少骨关节。因此，可以说氨糖的确能够缓解腰突。
氨糖的摄入途径
氨糖可以通过食物摄入，如甲壳类海鲜、鸡肉、瘦肉、牛肉、鱼、乳制品等。此外，氨糖还可以作为保健品进行补充。
氨糖的剂量
氨糖的剂量因人而异，一般成人每日可口服氨糖1.5g-3g，分3次服用。
注意事项
1.氨糖对甲壳类者慎用；
2.氨糖可能与某些发生相互作用，需在医生指导下使用；
3.过量摄入氨糖可能引起道反应，如恶心、、胃痛等，请勿超量使用。
如何腰突？
1.保持健康的体重，减轻腰椎负荷；
2.正确的坐姿、站姿和睡姿；
3.加强腰部肌肉锻炼，增强腰椎稳定性；
4.劳逸结合，适当休息，防止长时间保持同一姿势。
结语
腰突是一种常见，氨糖作为一种天然的营养素，具有一定的缓解腰突的作用，但是使用前需要谨慎，遵循医生的指导。腰突的方法也需要我们在日常生活中加以注意，这样才能更好地保护我们的腰椎，远离。
