什么是脚踝扭伤
脚踝扭伤是指关节受到扭转造成的损伤，通常会有、、红肿等症状。它可以发生在任何年龄，但在体育运动、日常生活中比较常见。
艾灸的原理
艾灸是中医传统疗法之一，通过燃烧艾叶使成分渗入毛细，进入人体经络，从而达到的效果。
艾灸有疏通经络、温中散寒、调整气等功效。
脚踝扭伤可用艾灸缓解
脚踝扭伤后，局部、严重，运动时会感到不适。外用艾灸有助于舒缓疲劳、促进液循环，缓解。
艾灸可促进局部流、淋巴循环，达到消肿的效果，同时通过调节身体经络、气来达到调节身体的作用。
艾灸脚踝扭伤的具体方法
1.准备艾灸材料。
2.艾灸前要清洗并消毒艾灸器具。
3.用艾叶制成艾条。
4.点燃艾条。
5.安放在脚踝扭伤局部，距离约3cm。
6.每次艾灸10-20分钟。
7.注意艾灸结束后清洗，保持良好的卫生习惯。
艾灸禁忌
1.精神、衰弱者。
2.患有性，如结核、性等。
3.患有精神、癫痫、中风等。
4.孕妇、经期女性和儿童应慎用，应在医生指导下使用。
5.不能用于热性。
结语
艾灸作为中医传统疗法之一，可以帮助缓解脚踝扭伤的、等症状，但在使用时需要注意禁忌症，不能滥用。
同时，运动时应注意防止扭伤，平时要养成良好的锻炼习惯，保持身体健康。
