膝关节弯曲外凸
膝关节弯曲外凸常见于一些青少年和运动员中，其中前者通常为生长期的表现，而后者则往往因为过度运动或受伤引发。此外，长时间保持久坐或者长时间站立，肌肉组织和关节会长时间处于同一状态，进而造成膝关节异常。
导致膝关节弯曲外凸的原因
膝关节弯曲外凸是由于股骨内旋和髌骨外移所引起的。股骨内旋常见原因是股四头肌和股直肌无力，而髌骨外移通常是由于内侧肌群（内侧腘绳肌，半膜肌和半腱肌）紧张不平衡所导致。长时间保持久坐或站立可能导致肌肉和关节受到不同程度的损伤，加重了膝关节弯曲外凸的症状。
膝关节弯曲外凸的方法
膝关节弯曲外凸可以从以下几个方面进行综合：
加强锻炼：选择运动可以缓解膝关节的症状，如游泳、瑜伽和慢跑。
练习肌肉平衡：练习肌肉平衡将有助于避免肌肉紧张不平衡的情况。
选择合适的鞋子：选择合适的鞋子有助于减轻膝关节的负担，并减少肌肉和关节的损伤。
控制体重：是膝关节的常见原因之一，因此控制体重可以减轻膝关节的负担。
膝关节弯曲外凸的方法
膝关节弯曲外凸需要根据情严重程度和因不同而有所差异：
修复注意力缺失和减少手术次数：外科手术可能是显著的膝损伤的必要手段。
物理：包括整体运动培训，肌肉髁会和关节韧带修复。
药：减轻同时帮助减轻肌肉。
矫形器：矫形器可以为照顾成分添加压力，减少膝，降低关节的负担。
结论
膝关节弯曲外凸是一种常见的症，可以通过改变生活和锻炼习惯来缓解症状，如果症状严重，就需要进行更为综合的措施，提高愈效果。
