膝关节走路有刺？检查膝关节才能知道答案！
走路是我们日常生活中基本的运动之一。然而，许多人在行走时会遇到膝关节或不适的问题。这种不适可能会让你感觉像是有刺扎在了你的膝盖上面。这篇文章将为你介绍一些常见的原因，并讨论如何检查膝关节以找到问题的答案。
可能的原因
膝关节的根本原因有很多种，除了受伤或受损外，其他一些常见原因包括：
肌肉失衡。如果你的大腿前面的肌肉比后面的肌肉强壮，那么膝盖就会受到过度压力。
。髋关节问题和膝盖问题联系紧密。有时膝盖问题是由于髋关节不稳定或受损引起的。
。如果你体重过重，那么你的膝关节就要承受更多的压力。
鞋子不合适。如果你的鞋子不适合你的脚型，这会影响到你的步态和膝盖的位置。
如何检查膝关节
要检查膝关节是否受损，你可以进行以下几项测试：
膝盖后伸测试。仰卧在床上，把一条腿伸直，另一条腿在地上屈曲。用手抓住你伸直的膝盖，然后向上提，在保持膝关节伸展的同时，用另一只手从膝关节后面向下添加压力。如果你感觉到，则可能是受损。
克氏测试。用你的两个手指在膝盖内侧找到股骨外侧髁的凹槽，按住这个凹槽，再用另一只手提起膝盖。如果你感觉到，则可能是内侧副韧带受损。
麦克穆雷测试。用你的一个手指按住髌骨下缘，在另一个手指加密的情况下，弯曲膝盖，然后轻轻提拉髌骨。如果你感觉到，则可能是髌骨软化。
人字形韧带测试。用你的一条腿跪在床上，让膝盖弯曲。然后用手抓住你的大腿骨，减小膝关节的移动，再用另一只手沿着小腿骨向下压，然后轻轻晃动大腿骨。如果你感觉到，则可能是人字形韧带受损。
当你做完所有测试时，立即去看医生，以便他们可以对你的问题进行更进一步的检查。
如何膝关节问题
这里有一些方法可以帮助你膝关节问题：
保持适当的体重。减轻体重可以减轻膝关节的负担。
选择合适的鞋子。选择鞋子时要考虑你的脚型和步态。
加强肌肉。练习产生平衡的肌肉将有助于减轻膝盖的负担。
改变运动方式。跑步和跳跃可能会让你的膝关节受到过度压力，所以去游泳或骑自行车也是不错的选择。
总之，要了解你的膝关节问题的根本原因，好的方法是去看医生并进行测试。在膝关节问题方面，有良好的健康习惯以及选择适当的运动方式，也能够非常有帮助。
