肢体关节活动范围图解
肢体关节可以分为球-and-socket、鞍状、滑动和骨-骨韧带型四种类型。不同的关节类型在运动过程中能够进行的活动范围也有所差别。下面通过图解的方式，来介绍肢体关节活动范围的具体内容。
上肢关节活动范围
肩关节是球-and-socket型关节，具有极大的活动范围。它能够进行前屈、后伸、内旋、外旋、上举和下压等动作。肘关节为骨-骨韧带型关节，可进行屈曲、伸展、旋前和旋后活动。腕关节为滑动关节，具有弯曲、伸直、向內和向外等运动方式。
下肢关节活动范围
髋关节也是球-and-socket型关节，它可以进行引体向上、向前、向后、外旋和内旋的活动。膝关节为骨-韧带型关节，在屈曲和伸展两个姿势中行动。踝关节是滑动型关节，可以进行屈曲、伸展、背屈和背内翻等运动。
结论
肢体关节是人体运动的基础。了解并在运动中正确地运用肢体关节能够运动损伤，提高运动效果。因此，加强肢体关节的训练和锻炼是非常重要的。
