膝关节术后运动图片-康复指南：膝关节手术后正确运动指南图解
随着人民生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自己的健康生活。但是，有些人出现了一些关节，如膝关节，严重影响了他们的日常生活。不过，现在膝关节手术技术越来越成熟，术后恢复的时间也越来越短。针对膝关节手术后的术后康复，正确的运动指导是非常重要的，下面就是我们康复指南为大家带来的膝关节手术后正确运动指南图解。
图1：术后第1-2周注意事项
在手术后第1-2周，患者需要避免过于剧烈的活动。注意保持休息，达到适当的康复效果。可以利用矫形器提供的功能，帮助人保持足够的支撑。
图2：术后第3-4周注意事项
在手术后第3-4周，患者可以逐渐增加运动量。针对感觉不适的部位，可以进行理疗和按摩来促进。
图3：弯曲和伸直膝关节的锻炼
膝关节术后的康复过程中，弯曲和伸直膝关节的锻炼同样非常重要。运动方法：躺平在床上，将患者的腿伸直。然后弯曲患者的膝盖，直到使小腿贴近大腿。然后慢慢恢复初的状态。
图4：强化髌骨肌肉锻炼
手术后的康复锻炼还包括强化髌骨肌肉的训练。运动方法：患者坐在地上，将双腿伸直。然后双手放在膝盖上，开始轻轻地向下按压。保持该位置30秒后，慢慢回到原位置。重复这个动作10-15次。
图5：俯卧撑式运动
俯卧撑式运动对于提高患者的肌肉力量有很大的帮助。运动方法：患者先呈躺平状态，然后弯曲膝盖，并将脚底贴在地面上。然后抬起自己的上半身，直到肘部伸直。保持该位置几秒钟后，恢复到原始位置。
图6：椅子伸展
椅子伸展非常适合膝关节术后的恢复锻炼。运动方法：患者坐在一张椅子上，将一只脚抬离地面并向前伸直。然后将膝盖弯曲，直到脚离地面。重复这个动作10-15次，然后逐渐加重负荷。
对于膝关节术后的康复锻炼来说，正确的运动指导十分重要。患者应该在医生的指导下进行康复锻炼，避免过度运动造成后遗症。如果患者出现膝部不适或者，应及时告知医生。
