肩关节旋外肌受损原因
肩关节旋外肌是肩部重要的肌肉之一，主要功能是将臂部向外旋转。肩关节旋外肌受损是肩膀的常见原因之一，以下是一些引起肩关节旋外肌受损的常见原因。
过度使用肩膀
肩关节旋外肌与肱三头肌、胸肌等肌肉一样，经常使用的话会引起肌肉疲劳。而过度使用肩膀常常是造成肩关节旋外肌受损的主要原因之一。例如，经常从事需要将手臂向外旋转的活动，例如剪草、打网球、篮球运动等，便容易使肩关节旋外肌过度疲劳。此时，肩关节旋外肌的负荷将得不到适当的缓解，很容易出现、酸痛、以及其他不适症状，终导致肌肉损伤。
不正确的姿势
在工作或生活中不正确的姿势也是肩关节旋外肌受损的常见原因之一。例如，长时间屏幕前的工作时，人们常常会前倾或是抬起肩膀，这样容易使得肩关节承受过多的压力，给肩关节旋外肌带来损伤。同样在锻炼中，若动作姿势不正确，如上肢不自然，肌肉控制不佳等问题，均会导致肩关节旋外肌受损。
肌肉不平衡
肩关节为我们的活动提供了巨大的可塑性，但同时也比较脆弱。如果肌肉不平衡，例如肩部背侧肌群和胸肌两侧力量的不协调，斜方肌和菱形肌力量的极度差异等，均容易导致肩关节的慢性损伤。这样一方面在强大的肌群中增加过多拉力的肩关节旋外肌难以承受过多负重，另一方面对已经微小受损的旋外肌会加速退化进而诱发或的加剧。
肩关节脱臼
肩关节脱臼是导致肩关节旋外肌受损的严重原因之一。肩关节脱臼常常发生在运动过程中或是剧烈的事故中。如果肩被突然拧扭、强烈扭曲或碰撞等，则使得肩关节脱臼，此时肩部肌肉过度拉伸，便容易导致肌肉受损伤，肩关节旋外肌受损伴随肩关节脱臼发生的概率极高，在此情形下及时的更是必须的。
结论
总结而言，肩关节旋外肌受损常常是由于肩部过度使用、不正确的姿势、肌肉不平衡和肩关节脱臼引起的。为了防止肩关节旋外肌受损，请留意您的日常动作姿势，避免剧烈运动，遵循医务人员的指导进行正确的锻炼，并及时任何肩部问题，以避免进一步损伤和。
