肩关节的被动活动图解大全(图解肩关节的被动活动：完整指南)

肩关节是人体上肢的大关节，其复杂的结构和广泛的运动范围使之成为易受伤的关节之一。了解肩关节的被动活动对于保持其健康和损伤非常重要。本篇文章将通过图解的方式详细介绍肩关节的被动活动。

前臂上展运动

前臂上展运动是肩关节的一种被动活动，也被称为肩袖上提。该运动通常由理疗师、运动师或医疗人员执行。

图1展示了前臂上展运动的进行方式。需要注意的是，在进行该运动时，肩胛骨需要向下旋转，以避免肩袖肌群受到过度压力。

外展运动是一种将肩臂向上侧抬的被动运动，主要作用是锻炼肩部的外旋肌群。

如图2所示，进行外展运动时，手臂应与身体保持平行，需要避免前倾或后倾，以保持核心肌群的支撑。

内展运动是另一种将肩臂向上侧抬的被动运动，主要作用是锻炼肩部的内旋肌群。

如图3所示，进行内展运动时，手臂应与身体保持平行，需要避免前倾或后倾，以保持核心肌群的支撑。

前提运动是一种被动运动，旨在提高肩关节前部的灵活性。

如图4所示，进行前提运动时，手臂应与身体保持平行，大臂尽量向后伸展，直到感到肩关节前部的牵拉感。

后摇运动是一种被动运动，旨在提高肩关节后部的灵活性。

如图5所示，进行后摇运动时，手臂应与身体保持平行，大臂尽量向前伸展，直到感到肩关节后部的牵拉感。

关节外展运动是一种被动运动，可以帮助增加肩关节外展的稳定性和灵活性。

如图6所示，进行关节外展运动时，手臂应与身体保持平行，大臂尽量向上抬起，师需要适当施加外展力以增加运动幅度。

关节内展运动是一种被动运动，可以帮助增加肩关节内展的稳定性和灵活性。

如图7所示，进行关节内展运动时，手臂应与身体保持平行，大臂尽量向下压制，师需要适当施加内展力以增加运动幅度。

后旋运动是一种被动运动，主要用来锻炼肩关节后部的旋转肌群。

如图8所示，进行后旋运动时，手臂应与身体保持平行，师需要向后旋转手臂，以达到肩关节后部的牵拉感。

通过以上图解，我们可以更加直观地了解肩关节的被动活动，并适当的运用到日常生活和运动中，以维护肩关节的健康和损伤。