肘关节伸展
肘关节伸展是肘关节的一种活动，其主要由三个主动肌肉控制：三头肌、肱桡肌和肱骨伸肌。
三头肌起源于肱骨上，由三块肌肉组成。当三头肌收缩时，肘关节向后展开，使前臂伸直。肱桡肌起源于肱骨和尺骨，并插入于尺骨的近端末端。肱桡肌的收缩使前臂向外旋并引起肘关节的伸展。肱骨伸肌起源于肱骨外上髁，插入于尺骨的紧贴骨干部分。当肱骨伸肌收缩时，它将前臂从肩膀向下拉，并使肘关节伸展。
肘关节屈曲
肘关节屈曲是肘关节的一种活动，其主要由两个主动肌肉控制：肱二头肌和肱肌。
肱二头肌起源于肱骨上，插入于尺骨近端。当肱二头肌收缩时，它将前臂向肩膀上方移动，并引起肘关节的屈曲。肱肌起源于肱骨下端，并插入于尺骨和桡骨。当肱肌收缩时，它将前臂向肩膀上方移动，并引起肘关节的屈曲。
肘关节旋转
肘关节旋转是肘关节的一种特殊活动，它主要由肱骨旋前肌和肱骨旋后肌控制。
肱骨旋前肌起源于肱骨上，插入于尺骨的近端末端。当肘关节向内旋转时，肱骨旋前肌收缩，将前臂向内旋转。肱骨旋后肌起源于肱骨下端，并插入于肱骨后方的骨突上。当肘关节向外旋转时，肱骨旋后肌收缩，将前臂向外旋转。
肘关节外展
肘关节外展是肘关节的一种活动，它主要由肱骨外侧肌、肘肌和肘茎突肌控制。
肱骨外侧肌位于肱骨的外侧，它的收缩可以帮助延长肘部和带动肘部向外侧移动。肘肌位于三头肌的内部，通过它的收缩可以帮助提高肘部稳定性，使肘部不易受伤。肘茎突肌是肘部外侧肌群的一部分，它的主要功能是帮助肘关节的伸展和稳定性。
肘关节内展
肘关节内展是肘关节的一种活动，它主要由肱骨内侧肌和肘内侧肌控制。
肱骨内侧肌位于肱骨的内侧，通过它的收缩可以帮助延长肘部和带动肘部向内侧移动。肘内侧肌起源于肱骨上并插入于肘部内侧。通过它的收缩可以帮助保持肘部稳定性，并使肘部不易受伤。肱骨内侧肌和肘内侧肌的收缩可以协同完成肘关节的内展运动。
肘关节活动的重要性
肘关节是人类身体中一个非常重要的关节，在日常生活中扮演着重要的角色。肘关节是手臂上一点连接躯干和手掌的桥梁，它的活动与我们的日常生活密切相关，如握物、写字、开关门窗等。
肘关节中的各种活动，必须要依赖于相应肌肉的协调协同作用。如果一个活动受到了障碍，就会影响到肘关节的整个机能。而肘关节的障碍又会间接影响到我们的动作表现和生活质量。因此，保持我们肘部各个活动的灵活和健康非常重要，可以通过日常锻炼、恰当的姿势和休息等一系列措施来维持肘关节的健康。
