肘外翻关节活动度正常范围
肘关节是人体上肢复杂的关节之一，由上臂骨、桡骨和尺骨三个骨头组成。肘关节的正常活动度应该具有一定范围，其中肘外翻关节活动度正常范围是非常重要的。
肘外翻关节活动度的定义和检查方法
肘外翻关节活动度是指手掌向上翻转时肘关节的外侧向前移动的程度。检查肘外翻关节活动度的方法是：让患者坐或站，将患者的上臂恰当地放在桌子上，手臂自然垂下，肘部绷直，让患者手掌向上转动，观察外侧肘关节向前移动的程度。
肘外翻关节活动度正常的范围是多少？
肘外翻关节活动度正常范围的参考值为5度至15度。如果肘外翻关节活动度超过15度，我们称之为肘外翻过度。如果肘外翻关节活动度小于5度，则称之为肘外翻不足。
肘外翻关节活动度过度的危害
肘外翻关节活动度过度可能会对日常生活和运动造成危害。肘外翻过度的患者在日常生活中扭转手腕时可能会出现外侧肘关节和。在运动过程中，肘外翻过度还会对手臂的力量和控制产生影响。而肘外翻过度可以分为软组织型和骨型。
软组织型肘外翻过度
软组织型肘外翻过度是指肘外翻超过正常范围，但肘关节骨结构正常。这种情况常见于运动员和舞者等长时间进行手臂外展的活动的人群。如果这种情况不进行，会导致严重的肌肉疲劳和肌肉损伤。
骨型肘外翻过度
骨型肘外翻过度则是指肘关节骨结构畸形，导致肘外翻超过正常范围。这种情况不仅会影响日常生活，还可能对肘部骨骼生长发育造成不良影响。一些骨性肘外翻畸形患者可能需要手术进行。
结论
肘外翻关节活动度正常范围非常重要，超出正常范围的肘外翻过度可能对日常生活和运动造成危害。如有肘外翻过度的情况，应及早，以避免发展到更严重的程度。温和的拉伸和肌肉训练可以帮助软组织型肘外翻过度患者改善症状，而骨型肘外翻过度患者可能需要手术或者其他措施。保持肘关节正常活动度有助于维护手臂的力量和控制，提升运动表现。
