为什么肩肘关节会难受？
肩肘关节难受可能是因为过度使用、或肌肉劳损，也有可能是由于长时间保持不正常的姿势导致的。同时，一些慢性例如类和纤维肌痛综合症也会导致肩肘关节的不适感。
如何缓解肩肘关节的不适感？
以下是一些可以缓解肩肘关节不适感的方法：
1. 适当休息
适当休息是缓解肩肘关节不适感的一种有效方法。如果是因为过度使用导致的肩肘关节不适感，那么休息可以缓解。建议在休息时保持正常的姿势以避免进一步的伤害。
2. 固定肩肘关节
如果是肌肉劳损导致的肩肘关节不适感，则可以使用支撑装置或石膏来固定关节，以减轻和缩短康复期。使用支撑装置或石膏后需要进行康复锻炼。
3. 康复锻炼
肩肘关节康复锻炼可以增强颈部和背部的肌肉，减少肩肘关节的不适感。一些常见的锻炼包括：旋转肩膀、上举双臂、下压肩膀、自我按摩等。进行这些锻炼前需要咨询医生。
4. 温热敷
温热敷可以缓解肌肉和肩肘。方法是将热水瓶或热毛巾放在不舒服的地方，保持10-15分钟。使用冰水或冷毛巾也可以缓解和。
5.
如果肩肘关节痛得很厉害，那么如药或药可以帮助减轻和。但是，必须跟医生咨询确定用药剂量。
结语
如果你经常感到肩肘关节不适，那么可以尝试以上的方法来缓解和不适感。但是如果情况严重，那么务必立即去医院就诊并咨询医生的建议。
