美国氨糖吃多久要停一停(氨糖的使用需要间歇，美国医学界发出警告)

氨糖是保护关节软骨健康的有益营养素，在许多国家都被广泛使用。美国的医学界也认为氨糖是安全且有效的。然而，近的研究表明，氨糖的长期使用可能会引起一些健康问题。因此，美国医学界发出了警告，提醒人们良好使用氨糖是需要间歇的。

什么是氨糖？

氨糖是一种营养素，是骨胶原中重要的成分之一。它可以填充软骨和减轻关节，并有助于维持关节周围细胞和滑液的健康。虽然身体可以自行产生氨糖，但始终无法满足人体需要，因此需要从食物或保健品中摄入足够的氨糖。

氨糖的作用

氨糖是一个有益的营养素，在保护关节中扮演了重要的角色。它可以提高软骨的弹性和韧性，减少软骨磨损和，降低关节和的风险。氨糖也有助于骨性，提高运动表现和提高免疫系统，因此，人们普遍认为氨糖是安全而有效的营养素。

为什么需要间歇使用氨糖？

虽然氨糖对人体有益，但研究表明，过度使用可引起一些健康问题。根据美国国立卫生研究院的推荐，人们每天摄入1500毫克氨糖是安全的。由于氨糖在食物中的含量不高，人们通常通过保健品或其他补充物来摄取足够的氨糖。但是，人们应该注意到，过量摄入氨糖不仅无法增加其功效，反而可能会增加健康问题。例如，坚持长期过量使用氨糖可能会导致，，恶心和损伤等健康问题，还可能会增加和生殖障碍的风险。因此，人们应该间歇使用氨糖，并且遵循剂量指导。