氨糖钙和普通钙片的区别
很多人都知道钙是保持骨骼健康和强壮的必需元素，同时也是和肌肉功能正常运行的重要物质。但是不同的钙补充剂却存在着巨大的区别，今天我们将着重介绍氨糖钙和普通钙片的区别。
两种钙的不同来源
普通钙片及其它钙制品通常是从大自然的天然矿物质中提取而来，其成分比较单一，主要是为了补充钙质而开发。而氨糖钙则是一种含有氨基葡萄糖的复合型钙，通常均以动物硬骨骼中提取而来，因此除了含有丰富的钙元素外，同时还含有维生素D3、葡萄糖酸钾、硼和锰等微量元素。这一多种元素的组合让氨糖钙更适合人体骨骼和骨骼的生长、修复、维护等需求。
两种钙的吸收率
刚刚提到，氨糖钙含有多种元素，比如维生素D3，它能够促进钙的吸收。而普通钙片正常情况下人体吸收率只有20％左右，因此需要加入维生素D3、镁等微量元素才能提高其吸收效果。而氨糖钙则是种更容易被人体吸收的钙补充元素，只需用适量的水来水分解，人体就能很容易吸收到其中的钙和其他微量元素。
两种钙的副作用
对于不合适的钙片，长期过量使用可能会带来一系列的副作用，钙在溶于胃酸时生成的氢氧化钙会刺激肠胃黏膜，引起不适、等问题。而氨糖钙则是一种温和的钙补充剂，其所含的元素与人体有比较好的同步性，使人体吸收更顺畅，有利于人体维持骨骼健康，缓解经常出现的骨骼。
总结
综上所述，与普通钙片相比，氨糖钙具有更多更好的特点。因此，如果想要保证身体健康，特别是骨骼健康，我们可以考虑使用氨糖钙这样的复合型钙补充剂，而不是普通的钙片。当然，我们需要根据自己的身体状况、年龄和饮食习惯来选择合适的钙补充剂。
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