什么是？
是老年人常见的一种，它是一种骨量减少、骨骼微结构破坏和骨质弱化的理性过程，导致骨骼易碎、风险增加的。是一种“寂静”的，患者很难意识到它的存在，因此往往无法及时。
有哪些方法？
的方法包括、营养、锻炼等。
目前常见的的方法有：
口服：如双磷酸盐类、雌激素等。这些能够减缓骨质流失，增加骨密度。
注射：如瑞罗派钠、降钙素类等。这些能够促进骨形成，抑制骨吸收，提高骨密度。
营养
的还需要营养的支持。以下是一些注意点：
增加钙、维生素D的摄入。足够的钙、维生素D摄入有助于促进骨形成。
增加动物蛋白摄入。动物蛋白中含有大量的胶原蛋白和骨胶原蛋白，能够促进骨形成。
减少咖啡因和碳酸饮料的摄入。这些饮料中含有咖啡因和磷酸盐，会加速钙质流失。
锻炼
锻炼是改善的一种重要方法，以下是一些建议：
重复负载运动。这包括举重、爬楼梯、跳绳等负荷较大的运动。
有氧运动。如快走、慢跑、骑车、游泳等。
跳跃运动。如跳绳、篮球、羽毛球等。
总结
是一种常见的老年，它会危及生命质量，需要及早。针对的方法有、营养和锻炼。如果您已经发现自己可能患有，就应该尽早，避免等危险发生。
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