介绍
氨糖是一种常用于保健品中的成分，它有助于人体关节的保护和修复，但是近年来却有人报告吃氨糖之后头发明显脱落的情况。针对这个问题，我们有一些方法可以缓解。
方法一：减少氨糖的摄入
如果你发现自己吃了氨糖后头发明显脱落，那么第一步应该是减少氨糖的摄入量，或是停止使用氨糖保健品。氨糖的理论安全上限为2000毫克/天，如果你想继续食用或使用氨糖保健品，好按照这一剂量来控制。
方法二：增加锌的摄入
锌对头发生长也是很有帮助的，如果你吃氨糖后头发脱落严重，可以考虑增加锌的摄入。富含锌的食物有牛肉、猪肉、豆腐等，也可以考虑服用锌补充剂。但是需要注意的是，锌的过量也会对健康造成危害，不要超过每天40毫克的安全剂量。
方法三：增加维生素B的摄入
维生素B对头发营养也有帮助，B族维生素特别重要。食物中富含B族维生素的有、牛奶、瘦肉、花生等，此外，也可以考虑服用B族维生素复合物的补充剂。
方法四：注意头皮健康
氨糖吃多了会导致头发脱落，但是头皮的健康也会影响头发生长。保持头皮的清洁，防止头皮屑的产生，使用温和的洗发水，可以增加头发健康。
方法五：使用外用
如果以上方法都不能缓解氨糖导致的头发脱落，可以考虑使用一些外用。例如，“米诺地尔”和“非那雄胺”是常用于的，也有一些可用。但是使用时需要谨慎，好咨询医生的意见。
结语
氨糖吃多了会导致头发脱落，但是通过控制摄入量、增加锌和维生素B摄入、注意头皮健康以及使用外用等方法，都有可能缓解这一问题。但是需要注意的是，如果情况过于严重，建议及时就医、咨询专业医生的建议。
现在的很多人购买氨糖软骨素都喜欢看销量榜，但是销量榜前几名的氨糖软骨素真的好用吗？那可真的不见得！毕竟现在是科技社会，销量都是可以刷出来的，所以销量榜并不代表产品好。那什么样的氨糖软骨素才算好呢？肯定是配方成分一定要豪华的，像维力维氨糖软骨素，这款氨糖软骨素一共有氨糖、软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，使用的是先进的三代氨糖配方，同时也是一个使用骨胶原成分的氨糖品牌，大胆创新。反观销量榜上的那些氨糖软骨素，其配方成分只有氨糖，或者只有氨糖和软骨素，这样的氨糖软骨素怎么跟配方豪华的维力维氨糖软骨素相比？
