研究背景
肩关节和肘关节是人体活动频繁的关节之一，而卧推则是为常见的一种肌肉训练方式，特别是肱三头肌静力支撑训练更是备受青睐。然而，卧推对肘关节和肩关节的影响一直备受争议。一些研究表明，卧推会产生增加肘关节伸直力矩和肩关节外展稳定性的效果；而其他研究则表明卧推会产生负面峰值关节力，并影响肩关节稳定性。
研究目的
本研究的目的是探究肱三头肌静力支撑对肘关节和肩关节的稳定性和产生的影响，为相关运动康复和训练提供科学依据。
研究方法
本研究选取了20名男性大学生作为研究对象，均为健康人士。在测量了其静息状态下肘关节和肩关节的ROM（关节活动度）和大屈曲力矩后，让研究对象进行肱三头肌静力支撑训练，每次训练重复10次，每次训练持续时间为10秒，间隔时间为10秒。在训练前后通过角度测量仪和电磁系统测量仪来检测其肘关节和肩关节的稳定性变化，并通过调查问卷来评估不同训练时间和训练方式对的影响。
研究结果
研究结果表明，肱三头肌静力支撑训练对肩关节稳定性有积极作用，但对肘关节稳定性影响不大。在训练2秒、4秒、6秒、8秒和10秒之后，肩关节的外展角稳定性显著增加，内展角稳定性略有改善，而肘关节稳定性并没有显著变化。此外，研究还发现，短时间的肱三头肌静力支撑训练会引起肌肉，但随着训练时间的增加，感逐渐减轻。
研究结论
本研究结果表明，肱三头肌静力支撑训练能够提高肩关节的稳定性，但对肘关节稳定性影响不大。在进行短时间训练时，肌肉是不可避免的，但随着训练时间的增加，感会逐渐减轻。因此，在进行卧推训练时，建议增加肱三头肌静力支撑的训练量和时间，以达到更好的训练效果。
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