什么是全身关节伸展？
全身关节伸展是一种简单易行的身体活动，旨在放松关节，缓解身体疲劳。这种伸展可以刺激身体内的血液循环，从而帮助消除身体内的毒素以及增加身体的柔韧性。
脖子伸展
颈椎伸展可以放松头部和颈椎，并减少因长时间保持同一姿势而引起的颈部疲劳。将右臂放在腰部，抬起左手并将左手搭在右耳朵上，然后将头向左侧倾斜，拉伸颈部的右侧。保持姿势15秒，然后重复该流程。
肩部伸展
肩部伸展可以舒缓肩膀和背部的压力。将双手在胸前抱起来，然后将手臂向上伸直。这个动作能够拉伸肩部的肌肉，需要尽量向上伸展手臂，并保持呼吸均匀。15秒后放下手臂。
臂部伸展
臂部伸展可以促进手臂和手腕的血液循环。将双臂向上伸展，将右臂在耳边伸直并向右倾斜，拉伸左侧身体。保持姿势15秒，然后重复该流程。
腰部伸展
腰部伸展可以舒缓腰部和臀部的压力。将脚稍微分开，屈膝并且将手臂抬过头顶，同时向左侧身体弯曲，直到左手接触到脚掌。保持姿势15秒，然后重复该流程。
臀部伸展
臀部伸展可以帮助减少上班族因长时间久坐引起的臀部疲劳。将双脚并拢，然后将右膝盖抬起并搭在左大腿上。将双手放在膝盖上，然后慢慢地向下弯曲身体。保持姿势15秒，然后重复该流程。
膝盖伸展
膝盖伸展可以舒缓大腿前侧的肌肉压力。将双腿分开，然后跪在垫子上并将左腿向后伸展。将双手放在左膝盖上，并保持15秒钟，然后重复该流程。
脚底伸展
脚底伸展可以缓解脚底疼痛和冷感。将双脚并拢并坐在地上，然后将右脚跨到左腿上。将双手搭在右膝盖和脚底上，并尽量将右脚朝膝盖推。伸展15秒后，重复该流程。
总结
全身关节伸展可以帮助放松身体的脊椎和节段，并减少长时间保持同一姿势而引起的肌肉疲劳和痛苦。由于它是一项可随时随地进行的简单运动，因此推荐在工作时尝试伸展。通过在日常生活中进行全身关节伸展，可以保持身体柔软性和灵活性，并减少身体上的疲劳和许多疾病的风险。
对于选择氨糖产品配方很重要，配方好，全面，效果才会更好，目前市面上的氨糖产品已经升级到了第三代了 ，第三代氨糖的产品成分不光含有氨糖，软骨素，还另外添加了骨胶原，目前研究表明，骨胶原也是关节软骨需要的一种有效成分，骨胶原又叫构造蛋白质，占人体蛋白总量的 30%~40%，是组成人体肌肉、皮肤的重要成分，对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及皮肤的弹性有很大帮助。骨胶原配合氨糖，软骨素能够更全面的补充关节营养，目前市面上比较受欢迎的典型的三代氨糖产品就是维力维氨糖软骨素，也是市面上少有的三代氨糖，氨糖，软骨素，骨胶原配合服用，另外还添加了酪蛋白磷酸钛和钙，5大成分，科学配方。配方科学，服用效果也更好。
